筋力アップでは、筋肥大せず胸板は厚くならないって本当？
筋トレには大きく分けて２つあり、１つは筋肉を強くする筋トレと、もう一つは、筋肉を肥大化させる筋トレです。
どちらも、基本的に胸板は厚くなるのですが、前者と後者では、胸板が厚くなる効果はまったく違ってきます。
前者の、筋肉を強くする筋トレは、バーベルなど、筋肉を使う力が強くなります。
後者の、筋肉を肥大化させる筋トレは、筋力はあまり強くなりませんが、筋肉の量が増え、見た目の筋肉は大きくなります。
では本当に、筋力アップでは筋肥大せず胸板は厚くならないのか？についてお話します。
＜目次＞
・胸板を厚くする筋トレ！胸を筋肥大させる究極のやり方！！
・筋トレで効率よく筋肥大させる！胸板を厚くするトレーニング！！
胸板を厚くする筋トレ！胸を筋肥大させる究極のやり方！！
胸板を厚くするには、胸の筋肥大が必要です。筋トレで、筋力をつけても筋肉は大きくなりません。胸板は厚くするには、筋肥大するトレーニングが必要なのです。そこで、胸を筋肥大させ、胸板を厚くする究極のやり方についてお話します。
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筋トレで効率よく筋肥大させる！胸板を厚くするトレーニング！！
筋肉を効率よく筋肥大させ、胸板を厚くするにはどうすればいいのでしょうか？正しいトレーニングと、正しい食生活が不可欠ですね。どちらか一方でも、おろそかにすれば、効率よく筋肥大しません。では、筋トレで効率よく筋肥大させるためのトレーニングについてお話します。
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筋肥大のメカニズムを知れば胸板は厚くなる！
筋肥大のメカニズムを知って筋トレするのと、知らないでするのではまったく成果は違ってきます。ルールを知らないでゲームをするのと同じで、ただやっているだけで終わってしまうのです。ですから、ルールを知るように、筋肥大のメカニズムを知って筋トレし、効率よく胸板は厚くしましょう。それでは、筋肥大のメカニズムについてお話します。